רצים היום במרוץ ? כך מומלץ לנהל את הארוחות שלכם עד לנקודת הזינוק

ארכיון הכותב

רצים היום במרוץ ? כך מומלץ לנהל את הארוחות שלכם עד לנקודת הזינוק

רצים היום במרוץ ערד – מצדה? כך מומלץ לנהל את הארוחות שלכם עד לנקודת הזינוק שתו הרבה מים! עד להגעה לשתן בהיר – שקוף. זה סימן שאתם במצב הידרציה תקין. שלבו בכל ארוחה מנת פחמימה קלה לעיכול, לצורך שמירה על מאגרי גליקוגן מלאים. למשל תפוח אדמה, פסטה, לחם לבן או מלא. אכלו את כמות הפחמימות […]

להמשך קריאה

שיווק באינטרנט - Wisy / בניית אתרים בוורדפרס – x-Press